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メモ代わり

明日は筋肉痛確実のこの体!1週空けてジムに行ったのだ。前回より負荷をかけて頑張った。肩辺りの筋肉が重い。しかし座り仕事なんだし最低限の運動は自分のため。
そしてまだ自炊継続中☆ジムでの体重が軽くなってないから,今日は軽め。刺身こんにゃく,おくらの肉味噌和え,ハムとキュウリの中華サラダ,ゴハンにした。食後にチューハイ,貰い物のブルーベリーで作ったフローズンヨーグルト。フローズンヨーグルトは友人のYちゃん直伝!蜂蜜風味がなかなかナイス♪朝のデザートにもいいかも?遊びに負けない体になるぞ☆

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